ลดน้ำหนัก ไขมันส่วนเกิน อย่างไร ไม่ให้เสียกล้ามเนื้อ ไขมันส่วนเกิน ศัตรูตัวฉกาจของการมีหุ่น ฟิต แอนด์ เฟิร์ม มาดูแนวทางกำจัดไขมันออกมาจากร่างกายโดยไม่เสียมวลกล้ามเนื้อกันเหอะ สำหรับต้องการมีรูปร่างงามและก็มองสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง การเผาไหม้ไขมันส่วนเกินนับว่าเป็นสิ่งที่จะจำต้องทำบ่อยเป็นประจำ ซึ่งผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยชอบเลือกใช้กรรมวิธีบริหารร่างกายหนักๆเพื่อเบิร์นไขมันออก แม้กระนั้นอันที่จริงแล้วแนวทางพวกนั้นมิได้เบิร์นไขมันออกเพียงเท่านั้น แม้กระนั้นยังเป็นเหตุให้ร่างกายสูญเสียมวลกล้ามอีกด้วย แล้วพวกเราจะใช้แนวทางไหนให้ไขมันส่วนเกินออกไปจากร่างกายรวมทั้งยังมีกล้ามงามๆวันนี้กระปุกดอทคอมนำแนวทางมาฝากกันจากเว็บ aworkoutroutine.com จ้ะ ขอบอกเลยล่ะว่านอนสอนง่ายกว่าที่คิด แถมยังสำเร็จแน่นอน 100% เลย บริหารร่างกาย 1. กินโปรตีนให้พอเพียง โปรตีนเป็นสารอาหารสำคัญที่สุดที่ควรจะได้รับอย่างพอเพียงในทุกๆวัน เนื่องจากมีส่วนสำคัญสำหรับในการช่วยรักษามวลกล้าม โดยสูตรคำนวณโปรตีนต่อวัน ก็คือทาน 1 กรัม ต่อทุกน้ำหนัก 1 ปอนด์ (0.45 กิโล) เป็นต้นว่า ถ้าหากคุณหนัก 45 กก. คุณก็ควรจะทานโปรตีนให้ได้ 100